老年人冬天要做好“3防”

防摔跤

很多老年朋友都容易在冬天摔倒，一是因为冬天雨雪天气多，路面本来就比较湿滑，二是因为老年人腿脚没那么利索，平衡性不好，加上有些老年人视力、触觉都有一定的退化，容易在走路、下楼梯的时候跌倒。而老年人跌倒一次，严重性可能会远远超乎我们的想象，希望大家要保护好自己的骨骼。

防感冒

冬天感冒的人格外多，因为天气寒冷，人体容易受到寒气的侵袭，加上老年人本身抵抗力就弱，无法抵御疾病的侵扰。但是感冒对于老年人来说，其实并没有那么简单，因为年轻人身强体壮，能承受得住一次又一次的感冒，但老年人却有可能因为感冒而引起肺炎，加重身体其他病症，所以一定要注意保暖。

防止体能下降

随着气温下降，越来越多的老年人慢慢放弃了晨练、散步、打太极、跳广场舞的爱好，每天待在家里不出门。其实这种状态很容易让我们的情绪变得低落，体质变差。建议大家保持运动的习惯，即使是在室内，也能锻炼身体，增强体质，保持体能。